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极目新闻记者 郑晶晶

视频裁剪 郑晶晶

通信员 陈斯卉 陈娟

实习生 马静瑶

跟着东说念主们对健康的日益醉心，秋季养生受到不少东说念主的存眷。然则，秋季养生也要提神技艺，市民张先生（化姓）就因为盲目作念艾灸进行养生，出现便秘、燥咳，皮肤脱屑、瘙痒等不适。武汉市汉口病院中医科主任雷国奇指出，秋季养生宜养阴润燥为主，要是养生不妥，反而可能孕育燥邪，导致东说念主体津液损害，激发千般不适。

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为养生频频艾灸，须眉出现皮肤瘙痒和便秘

年近六旬的张先生家住武汉市江岸区，平时热衷于养生，可爱尝试不同的养生款式。

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前段时分，他放工回家途经一家艾灸馆，看到推出了秋季艾灸优惠套餐，张先生一系数，以为相配合算，便进去议论。使命主说念主员议论了张先生的躯壳气象后，暗示他得当作念艾灸，约略起到活血通络、行气散寒等功效，刚好艾灸馆有很大的优惠活动，作念一次送几次，契机贫困。

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张先生被说动了，启动了艾灸调养。然则，聚合艾灸调养一周后，张先生发现我方的皮肤变得越来越干燥，出现了脱屑、瘙痒等症状，同期，还伴松驰秘、干咳、有痰等不适。他并未将这些症状与艾灸连接起来，以为是年岁大了的平时现象。然则，跟着时分的推移，张先生的症状越来越严重，他这才相识到问题的严重性，于是来到武汉市汉口病院中医科就诊。

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雷国奇主任经“望闻问切”中医四诊合参，会诊张先生是阴虚血燥，因此出现便秘、干咳、皮肤干燥等不适。详备了解后，他暗示，这些症状的出现都与他最近频频作念艾灸相干，“秋季景象本就干燥，此时还频频作念艾灸，会导致东说念主体津液损害，激发千般不适症状。”听到雷国奇主任的证据，张先生这才大梦初醒。人人冷漠他多喝水，多吃滋阴润肺的食物，比如梨、银耳、百合等，多吃点汤汤水水的食物。经由一段时分的调整，张先生的不适症状巩固缓解。

雷国奇主任暗示，艾灸是一种传统的中医得当时代，具有温经散寒、活血通络的功效，但并非东说念主东说念主都得当作念艾灸。尤其是秋天燥邪适时时，艾灸不错孕育燥邪，损害东说念主体津液，导致口干、咽干、皮肤干燥等症状。他也暗示，艾灸并不是皆备弗成在秋季使用，要是遭逢某些罕见体质，比如寒湿较重或者有慢性虚寒性疾病的患者，也不错经大夫辨证论治后，遵医嘱接纳艾灸调养。

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秋季养生，提神养阴润肺和调治心扉

“秋季是阳气渐收，阴气渐长的季节，东说念主体的生理机能也会适合当然的变化而产生相应的调整。因此，咱们需要通过正确的中医养生技艺来增强躯壳免疫力，退守疾病，保执躯壳健康。”雷国奇主任暗示。

雷国奇主任为患者把脉

那么，秋季应该何如养生呢？他暗示，在中医看来，秋季是肺气适时的季节，肺脏在秋季时，气机以收为性情。秋季景象较为干燥，此时养生，要以养阴润肺为主。

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在秋季饮食中，应选拔一些滋阴润燥、养肺生津的食物，如梨、苹果、葡萄、文旦等生果，以及百合、银耳、杏仁、蜂蜜等，这些食物甘凉滋养，成心于肺气的“收”，从而约略增强东说念主体的免疫力。

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市民在秋季进行知晓，要罢职什么原则呢？人人暗示，从中医的不雅点来讲，秋季要求“早睡早起”，是以秋季不目标晚上教训躯壳，因为晚上教训躯壳不利于气机的保藏。教训时，得当进行一些舒徐的知晓，如散布、慢跑、太极拳等。

另外，雷国奇主任还教导，俗语说“悲秋”，此时当然界呈现冷落凋零的现象，触景伤怀，东说念主的心扉很容易出现抑郁、惊慌等，因此，市民应提神调治心思，保执激情惬意、愉悦。不错多与家东说念主和一又友通常、倾吐隐痛，或者进行一些消弱的活动来缓解压力。此外，保执满盈的睡觉时分也很有必要，应早睡早起、幸免熬夜，早睡不错适合阳气的经管，早起可使肺气得以舒展。

秋季养生当心这些误区

秋季养生，市民也容易出现一些误区。

比如，一些市民秋天出现咳嗽，神话“蒸梨10碗，不如梨膏一勺”，认为“秋梨膏”养阴润燥，多喝无害，就把秋梨膏当饮料喝。针对此种作念法，雷主任暗示，秋梨膏用对了才护肺，用错可能加剧病情。不可猖猛饮用，是要字据我方的症状来服用。

秋天是咳嗽的岑岭期，“秋梨膏”自古以来深受老庶民(603883)喜爱。有些东说念主会在咳嗽的时候喝上一杯，起到养阴润燥的作用。然则，好多家庭认为多喝无害，把秋梨膏当饮料喝。针对此种作念法，雷主任暗示，秋梨膏不可猖猛饮用，要字据我方的症状来服用。用对了智商护肺，用错了可能加剧病情。

他暗示，秋梨膏的主料是梨，是凉性的，其他的药材如菊花、麦冬，都是寒性的。因此，这款膏方对部分燥咳患者有很好的调养作用。但是，要是是风寒咳嗽、痰湿咳嗽等患者，吃秋梨膏后不仅无法调养疾病，还有可能会“雪上加霜”。何况，秋梨膏属于性凉的食物，脾胃虚寒、行动发凉、大便溏泻的东说念主，要尽量幸免食用，不然虚寒症状会愈加严重，以至出现泻肚。同期，秋梨膏里富含果糖、葡萄糖，医陌生远糖尿病患者严慎服用，最佳不吃。

一般而言，当患者出现嗓子红肿痛、口干舌燥、干咳无痰等燥咳的弘扬，不错得当喝点秋梨膏。要是有痰多、质稀、痰白等症状时，就不要放浪使用。要是市民不清亮是否得当，在食用秋梨膏之前，可先请正规医疗机构中医师会诊一下，辨明我方是哪一种咳嗽，然后再对症服用。

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此外，不少市民一到秋天就忙着“贴秋膘”，雷主任强调，“贴秋膘”的习俗，是往时物资生涯不丰富时，东说念主们为了补充春夏令多数劳顿带来的能量花费，以及为了来年的春耕夏作提前作念好能量储备，因此在秋天多吃一些高脂肪、高碳水化合物的食物。如今生涯条目好了，大多数东说念主群是无须在秋天时专门去多数吃肉进补、囤积能量等。尤其是如今不少东说念主有养分多余的现象，以至存在“三高”等基础疾病，要是盲目多数吃肉进补，还可能导致疾病，对躯壳形成不良影响。

他教导亚新炸金花，秋季进补，并不是指盲目地大补特补，而是要字据自躯壳质情况来进行合理的养分补充，该补则补，不宜过补。要幸免过度进补形成躯壳包袱，冷漠市民在专科大夫或养分师的教化下进行进补，科学合理地进行秋季养生。